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탈모예방에 좋은 바다 식품들
damoae | 2010-05-15 | 조회수 5528
'머리카락이 새카맣고 윤기가 반들거리는 게 마치 미역줄기 같구나!'

예로부터 검고 윤기 나는 머릿결을 ‘미역’에 비유한 사례는 종종 있어왔다. 그것은 일단 좋은 머릿결과 싱싱한 미역줄기의 외형적인 유사성, 즉 짙고 검은 색상과 부드러운 촉감 때문이었을 것이다. 하지만 과연 눈에 보이는 모습만이 전부였을까.

결론을 말하자면 그렇지 않다. 실제로 미역 등의 해조류가 가진 특정성분이 모발의 건강과 아름다움에 영향을 미치고 있었기 때문이다.

1) 해조류의 미네랄이 두피 신진대사를 돕는다.

김, 미역, 다시마 등 우리가 흔하게 접하는 해조류에는 철, 요오드, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하다. 이러한 미네랄은 피를 깨끗하게 만들고 혈액순환을 돕기 때문에, 탈모예방에 탁월할 뿐만 아니라 출산 후 산모에게도 많은 도움이 된다. 또한 이 미네랄은 두피 신진대사를 활발하게 하는 데도 도움을 준다. 해조류를 충분히 섭취하면 머릿결이 좋아지고, 윤기가 흐른다는 이야기는 여기에서 나온 것이다.

2) 요오드가 모발 성장을 촉진한다.

해조류가 모발의 발육을 촉진시킨다는 사실은 널리 알려져 있다. 해조류에 들어있는 요오드 성분이 모발의 성장에 필요한 갑상선 호르몬의 원료가 되기 때문이다. 또한 이 호르몬은 불필요한 지방의 연소를 돕는 작용도 하고 있다.

3) 실생활에서 활용할 수 있는 해조팩

모발의 건강을 위해 해조류의 미네랄을 섭취하는 가장 일반적인 방법은 식사이다. 김구이, 미역국, 다시마쌈 등 밑반찬이나 천연조미료를 통해 어렵지 않게 섭취할 수 있다. 그러나 좀 더 정성을 들인다면 모발만을 위한 특별한 천연팩을 시도해도 좋겠다.

‘다시마팩’은 다시마를 갈아 걸쭉하게 물에 개어 두피부터 머리카락 끝까지 골고루 바른 후에 말린다. 약 20분이 경과한 후 빳빳하게 굳으면 미지근한 물에 헹궈낸다. 시중에 파는 다시마가루를 사용해도 같은 효과를 낼 수 있다. ‘오이, 해초팩’은 오이와 해초를 같은 비율로 갈아 머리카락 전체에 펴 바른 후 랩을 씌워놓는다. 약 20분후에 미지근한 물로 충분히 헹구면 된다.

흔히들 탈모예방에 좋다고 알려진 검은콩을 먹을 때는 반드시 다시마나 미역등 해조류를 꼭 함께 먹어야 한다. 콩을 많이 섭취하면 콩에 함유된 사포닌의 생리작용이 요오드가 빠져나가게 하기 때문에 갑상선 호르몬에 영향을 줄 수 있다. 또한 소화가 잘 안되는 경우에도 미역이나 다시마를 많이 섭취해서는 안된다.

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